WERKWIJZE
Consulten
Kennismakingsgesprek
Het kennismakingsgesprek is geheel gratis. Hierin doe ik je uit de doeken wat een gecertificeerd gewichtsconsulente voor jou kan betekenen, wat de begeleiding precies inhoudt en welk resultaat je met de juiste inspanningen kunt bereiken.
Intakegesprek
Voordat het intakegesprek plaatsvindt stuur ik je een voedingsdagboek toe die jij ingevuld meeneemt. Alle informatie die je mij geeft tijdens de begeleiding wordt vanzelfsprekend vertrouwelijk behandeld. Het is voor mij van belang inzicht te krijgen in jouw voedingspatroon zodat ik je een passend advies kan geven. Ik geloof niet in een standaard dieet, iedereen is immers verschillend en heeft zo zijn/haar eigen voorkeuren. Samen zoeken we naar een voedings- en bewegingspatroon die bij jou past. Ik geef je tijdens dit gesprek al de nodige informatie over gezonde voeding en het belang van bewegen.
Vervolgens ontvang je naar aanleiding van het consult en het ingevulde voedingsdagboek van mij een analyse waarin duidelijk vermeld staat waar jouw voedingspatroon nog aangescherpt en verbeterd kan worden.
Tegen enige meerkosten is het ook mogelijk dat ik je voor het consult thuis opzoek. Mocht je hierover nadere informatie wensen kun je altijd per mail/telefoon contact met mij opnemen.
Vervolgconsulten
Je blijft op regelmatige basis op consult komen. In overleg bekijken we samen welke frequentie het beste bij je past (bijvoorbeeld in het begin wat vaker en na verloop van tijd eenmaal per 4 weken). Tijdens deze vervolgconsulten bespreken we je voortgang en wordt aandacht besteed aan de effecten van goede voeding, een regelmatig eetpatroon, variatie en beweging. Ook geef ik je handige tips hoe bijvoorbeeld om te gaan met feestjes en uit eten gaan en stip ik het belang aan van het hebben van een kring van supporters in jouw directe omgeving.
Tijdens elk consult word je gemeten en gewogen met een professionele weegschaal die o.a. je gewicht, vetpercentage, vetvrije massa, vochtpercentage en spiermassa meet.
Alle adviezen die ik je geef zijn vanzelfsprekend afgestemd op de spelregels van goede voeding van het Voedingscentrum.
Je zult merken dat je je al gauw een ander mens zult voelen nu je van mij de kennis en tools mee krijgt verantwoord en blijvend af te slanken!
10 weken slankplan
Met behulp van dit plan kun je al gauw 15 kilo overgewicht kwijtraken in slechts 10 weken tijd! Het grote verschil met de andere methode is dat het een programma betreft waarin je intensief wordt begeleid (Elke week een consult of, indien je agenda dat niet toelaat, minimaal eenmaal in de 2 weken). Je ontvangt van mij een boekwerk met daarin een tiental weekmenu's met heerlijke en tevens praktische recepten, een beweegplan, een calorieëntabel maar ook een gedragsveranderplan. Eten is immers gedrag en gedrag is lastig te veranderen. Ik help je stap voor stap op weg om je eetgedrag aan te passen. De combinatie van al deze factoren is een garantie voor het succesvol afvallen. Indien jij ze allemaal beheerst en uitvoert, zal ook jij in slechts 10 weken zo'n 15 kilo afvallen! Ik help je er graag bij!
Online coaching via de mail
Wanneer je niet in de gelegenheid bent om langs te komen of je woont te ver weg, is dit wellicht de ideale oplossing voor jou. Allereerst ontvang ik van jou het ingevulde voedingsdagboek waarna ik een analyse voor je maak. Op basis hiervan geef ik je een passend advies. Ook bij de online begeleiding zal ik bovengenoemde coaching en tips toepassen die zullen leiden naar een voor jou gewenst resultaat. Je kunt daarnaast wekelijks je vragen via de mail/telefonisch aan mij stellen. Het programma duurt standaard 10 weken, in overleg kan hiervan af worden geweken.
Duoconsulten
De duoconsulten hebben precies dezelfde inhoud als bovengenoemde consulten, echter met het grote verschil dat je samen met je echtgenoot/echtgenote, partner/vriendin/vriend/broer/zus gaat. Een groot voordeel, je motiveert en stimuleert elkaar immers nog meer en het consult is een stuk goedkoper!
Groepsbegeleiding
Wanneer groepsbegeleiding je meer aanspreekt biedt Perfect Weight 4 You je tevens die gelegenheid. Je kunt je hiervoor individueel opgeven maar ook kun je je samen aanmelden. Het delen van ervaringen en uitwisselen van tips kan enorm motiveren, daarbij is het natuurlijk reuze gezellig! Minimaal aantal deelnemers is 4, maximaal aantal 8. Dit kan bij Perfect Weight 4 You maar ook bij jou thuis.